La “Tabla de 7 Minutos” es un programa de ejercicio diseñado científicamente para hacer ejercicios en 7 minutos equivalentes a una hora de ejercicio estándar
Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso.
Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.
Y lo mejor es que son ejercicios fáciles, para los que no se necesita equipo y que, por tanto, puedes hacer en cualquier sitio.
Esta app lo guía a lo largo de esta tabla de eficacia científicamente probada.
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– se incluye TODO el contenido (sin cargos adicionales y sin necesidad de conectarse a Internet)
– haga un seguimiento de su peso
– haga un seguimiento de sus actividades
– haga ejercicio y alcance metas
Prerrequisitos: Android 2.3.3 o superior
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