Estudio revela que las personas a las que les gusta permanecer despiertos hasta tarde tienen una mayor probabilidad de morir prematuramente

Los noctámbulos pueden ser más divertidos en las fiestas, pero una preferencia por quedarse hasta tarde puede presentar algunos inconvenientes graves, sugiere un nuevo estudio publicado esta semana en Chronobiology International.

A saber, podría aumentar sus posibilidades de morir prematuramente.

Investigadores buscaron datos de un gran estudio poblacional en curso de residentes del Reino Unido, conocido como el estudio del Reino Unido Biobank.

Alrededor de medio millón de participantes se inscribieron en el estudio de 2006 a 2010 y desde entonces se ha rastreado su salud.

En el estudio actual, los investigadores analizaron específicamente a más de 400,000 voluntarios de 38 a 73 años de edad que respondieron una pregunta sobre si eran del tipo madrugador o de quedarse despiertos hasta tarde, y luego los siguieron durante un promedio de 6.5 años.

Más de 10,000 de esas personas murieron durante el período de estudio.

Y en comparación con las personas que se describieron a sí mismas como personas madrugadoras, los noctámbulos tenían un 10 por ciento más de probabilidad de haber muerto.

Más que eso, los noctámbulos también eran generalmente menos saludables.

Se asoció con una mayor prevalencia de una amplia variedad de enfermedades o trastornos, incluida la diabetes, trastornos psicológicos, neurológicos, respiratorios y gastrointestinales/abdominales.

El estudio es el último en mostrar los riesgos para la salud de no ser una persona madrugadora.

Pero según los autores, es el primer estudio de población de su tipo que sugiere que los noctámbulos también están más cerca de la tumba.

También es el primero en sugerir que los problemas gastrointestinales y neurológicos son más comunes entre los noctámbulos, dicen.

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Si bien la mayoría de las personas experimentaron un poco de jet lag social, las investigaciones han demostrado que está relacionado con la obesidad y un metabolismo más deficiente.

Sorprendentemente, aunque ser un noctámbulo generalmente está relacionado con dormir menos, los investigadores no encontraron diferencias sustanciales en la duración del sueño entre los diferentes grupos en el estudio actual, ni la duración del sueño influyó en los resultados generales.

Gran parte del estrés que proviene de ser un ave nocturna podría simplemente reducirse a sus relojes corporales internos, o al ritmo circadiano, no alineados con el resto del mundo, dicen los autores.

En experimentos que han creado deliberadamente esta desalineación circadiana, como se sabe, el metabolismo de los voluntarios, el estado de ánimo y hasta la expresión génica cambiaron para peor después. También parece funcionar en ambos sentidos.

Varios estudios han encontrado que la mayoría de las personas que trabajan en turnos nocturnos también tienen más probabilidades de morir antes y volverse menos saludables.

Entre un 20 y un 50 por ciento de nuestro ritmo circadiano está determinado por nuestros genes, señalan los autores.

Pero hay maneras de cambiar nuestro reloj interno hacia adelante y hacia atrás, como usar luces por la mañana para despertar y melatonina por la noche para ayudar a dormir.

Según sugieren los autores, estas técnicas podrían usarse a gran escala para personas con una enfermedad crónica de noctambulismo.

Los lugares de trabajo también podrían ayudar (al menos en el mundo mágico donde los lugares de trabajo se preocupan por la salud de los empleados), cambiando los horarios de los noctámbulos.

“No se les debería obligar a levantarse para un turno de 8 am.

Hacer que los turnos de trabajo coincidan con los cronotipos de las personas: algunas personas pueden adaptarse mejor a los turnos nocturnos “, dijo a New Scientist la autora principal Kristen Knutson, investigadora de la Universidad de Northwestern.

Fuente: Gizmodo