Fascinante descubrimiento para atletas que corren sobre pendientes muy inclinadas

Las caminadoras estándar sólo alcanzan una inclinación máxima de alrededor de 9 grados. Pero ésta, desarrollado por un equipo de fisiólogos de la Universidad de Colorado en Boulder, llega los 45 grados.

Esta caminadora única está proporcionando algunas ideas sobre las mejores estrategias para una carrera extrema cuesta arriba.

Esta es aparentemente la primera vez que científicos han investigado los costos metabólicos del funcionamiento humano para correr y caminar en pendientes pronunciadas, y en realidad han encontrado algo muy interesante.

Los investigadores reclutaron a 15 corredores de montaña competitiva, que caminaron en la cinta hecha a la medida en siete ángulos diferentes que van desde 9 a 39 grados (curiosamente, los investigadores también descubrieron que los atletas no podían ya mantener su equilibrio más allá de 40 grados).

La velocidad de la cinta se ajusta de manera que la tasa vertical de ascenso fuese constante.

Y como resultado, hay una gama de ángulos de inclinación que permiten a los atletas ascender una montaña más rápidamente.

El equipo dirigido por Rodger Kram descubrió que, ya sea para correr o caminar pendientes entre 20 y 30 grados se requiere la misma cantidad de energía para subir a la misma velocidad vertical.

En otras palabras, hay un intervalo óptimo de los ángulos de pendiente donde el grado de inclinación no importa, y donde la misma tasa de ascenso requiere la misma tasa de gasto de energía.

Los investigadores lo llaman la “meseta Ricitos de Oro”.
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Es un resultado extraño, e incluso poco intuitivo.

Kram utiliza una analogía para describir los hallazgos de su equipo:

Imagínese que usted está de pie en Colorado en un sendero donde la elevación base es 9.000 pies (2.743 metros). Su amigo le reta a una carrera a la cima de la montaña, que alcanza un máximo de 12.280 pies (3.743 metros), es decir, 1.000 metros de desnivel.

Hay varias rutas diferentes que van a la cumbre. Todas ellas son bastante empinadas y algunas son muy empinadas.

Una ruta promedia 10 grados de inclinación y es de 3,6 millas de largo. Una segunda pista promedia 30 grados, pero es sólo de 1,25 millas de largo. Una tercera promedia 40 grados, pero sólo 1 milla de largo. Para llegar a la cumbre más rápido, cual ruta elige? y debe caminar o correr?

Sobre la base de la investigación, la elección es la segunda pista (30 grados) y caminar tan rápido como sea posible dentro de su capacidad aeróbica es la manera más rápida de llegar a la cima.

El experimento es importante para los corredores que participan en carreras de kilómetros verticales VK, que se están convirtiendo en muy populares en las regiones montañosas.

En estas carreras, los atletas corren o caminan por fuertes pendientes que oscilan entre los 10 y 30 grados, y con frecuencia a alturas que se aproximan un kilómetro entero, sobre una distancia de 5 km.

Fuente: Gizmodo