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Un aplicativo que le ayuda a meditar y cambiar su vida, gratis para iPhone, iPad, iPod, Android

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Con esta aplicación Hacia La Calma podrá comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar su vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambia es usted, o mejor dicho, su estado de conciencia y al cambiar usted, cambia todo lo que le rodea.

¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿qué beneficios me aportaría la meditación?, ¿cómo puedo poner mi mente en off un rato cada día?, ¿cómo me ayudaría esto?

En razones para meditar se responde a estas preguntas de manera clara y sencilla. Si le convencen estas razones, la aplicación tiene 5 meditaciones guiadas paso a paso con las que se asombraráa de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrá comprobar por usted mismo los beneficios que le aporta.

En esta aplicación puede encontrar:

– Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por usted, desde cómo tranquiliza su mente, llevándole poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.

1. Introducción
2. ¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?
3. ¿Es posible poner la mente en off?
4. Meditación: ¿Qué consigo meditando?
5. Principales objetivos de la meditación
6. La presencia: un instante de quietud
7. Apreciar lo que tenemos
8. Estar donde estamos
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– Cinco meditaciones guiadas paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puede elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.

1. Meditación de la respiración
2. Meditación del cuerpo interior
3. Meditación de los pensamientos
4. Meditación del momento presente
5. Meditación para el insomnio

Prerrequisitos:

iPhone, iPad, iPod con iOS 6.0 o superior

Android 2.3.3 o superior

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